허니 정보 팁

안녕하세요 허니 여행 팁의 새로운 정보 알려드립니다. 오늘 소개해드릴 산은 경기도 군포시, 안양시 만안구와 안산시 상록구의 경계에 있는 높이 475m의 수리산 입니다. 수리산 등산코스 에 대하여 간단한 설명과 함께 시작해볼까요?

수리산은 빼어난 산봉의 방위가 마치 독수리 같아 '수리산'이라 하는 설도 있고 또 신라 진흥왕 때 창건한 현재 속달동에 위치하고 있는 절이 신심을 닦는 성지라 하여 수리사라고 하였는데 그 후 산명을 '수리산'이라 칭하였다는 설이 있는가 하면 조선조 때에는 왕손이 수도를 하였다하여 '수李산'이라 부르기도 하였습니다.

산으로 오르는 길은 바위가 많고 봄이 되면 진달래가 붉게 물들어 많은 산악인들이 모여듭니다. 수리산 자락에는 맑은 물이 솟아나는 약수터가 많고 상연사, 용진사, 수리사 등의 사찰이 있습니다.

주차 관련 꿀팁!

<군포시 중앙도서관 주차요금 및 운영시간>

이용시간 09:00~22:00

주차요금은 최초 1시간 무료이며 10분당 추가 200원입니다.

서울 근교 가볼만한 산 으로 강추하는 수리산 등산코스 gogo!

# 서울 근교 가볼만한 산 수리산 등산코스 제 1코스

(8700m / 소요시간 4시간 30분)

능선이 많고 급경사는 적은 편이라 보통의 체력으로는 어렵지 않은 코스이지만 시간이 많이 소요되기 때문에 어느정도의 난이도가 있다고 생각해야 합니다.

# 서울 근교 가볼만한 산 수리산 등산코스 제 2코스

(1100m / 소요시간 1시간)

슬기봉 정상은 군부대가 있어서 정상까지는 가지 못하니 참고바랍니다^^ 짧지만 임팩트 있습니다.

# 서울 근교 가볼만한 산 수리산 등산코스 제 3코스

(1450m / 소요시간 1시간 20분)

지금까지 수리산 등산코스 에 대해 알아보았습니다. 더 많은 정보를 원하시면 아래 관련 글에서 확인해주세요 감사합니다^^

안녕하세요 허니여행팁의 새로운 정보 알려드립니다. 오늘은 수락산 등산코스 에 대하여 안내드리고자 합니다. 수락산이라는 이름은 거대한 화강암 암벽에서 물이 굴러 떨어지는 모습에서 따온 것입니다. 주말이면 산악인들이 많이 찾는 산이기도 하며, 북한산, 도봉산, 관악산과 함께 서울 근교의 4대 명산이라고 불립니다.

높이는 638m이며 암벽이 많이 노출되어 있지만 산세는 험하지 않으며, 1989년 수락산은 시민의 휴식공간으로 본격 개발되어 계곡 유원지가 지정되고 체육시설과 삼림욕장이 조성되었습니다.

지금부터 수락산 등산코스 4가지에 대해 안내드리겠습니다.

1코스

석림사코스

서계 박세당 사랑채 -> 노강서원 -> 석림사 -> 사진찰영소 -> 정상

2.2km거리이며 등산시간은 약 1시간40분 소요됩니다.

<박세당 사랑채란 조선 실학자 서계 박세당 선생이 저술활동했던 건물이며, 한국전쟁 때 대부분 소실되어 현재는 바깥 사랑채만 남아있습니다. 사랑채는 동쪽의 수락산을 배경으로 하고 있는 서향집에서 왼쪽을 향하고 있고, 보통 좌향의 배치에서는 남향이나 남서향, 동향을 따르는 것에 비해 이 가옥은 방향보다 배산임수의 자연지세에 따라 배치하였습니다. 좋은 기운 가득 안고 등산할 수 있는 코스입니다^^>

2코스

동막골코스

동막골(장암주공삼거리)->도정봉->기차바위->정상

5.3km 거리이며 시간은 약 2시간30분 소요됩니다.

초보자의 경우 좀 힘들 수 있는 코스이며, 기차바위와 깔딱고개의 고비만 잘 넘긴다면 맑은 공기를 마실 수 있습니다.

3코스

만가대 코스

만가대 화기물 보관초소-도정봉-기차바위-정상

4.5km거리이며 시간은 약 2시간정도 소요됩니다.

주차의 경우 만가대 초소 아래에 주차하시면 되고 처음 찾아오시는 분들은 '수락사'를 검색해 찾아가면 됩니다.

만가대 초소를 지나 수락사 우측으로 코스가 이어지며, 오르는 내내 이정표가 있어 편하게 올라갈 수 있습니다.

여기 또한 마지막 코스가 고비인데 수락산은 화강 암반이 풍화작용으로 깨지며 생긴 지형이라서 경사 있는 구간도 있으니 다시 한번 참고하시길 바랍니다.

4코스

흑석코스

흑석 화기물 보관초소->기차바위->정상

2.4km 거리이며 약 1시간 30분 소요됩니다. 수락산 등산코스 의 마지막 코스 소개입니다. 이 외에도 많은 코스가 있지만 대표적인 코스로 안내드리고 있습니다. 수락산 흑석코스의 시작은 의정부농협 고산지점에서 출발하며 주차는 고산 농협에 하는 것이 좋습니다.(주차공간 협소하니 참고바랍니다)

이 코스를 가다보면 이정표 주위에 여름철 피서지로 유명한 '빼벌 계곡'이 있습니다. 여름철에 방문하는 등산객의 경우 이 곳도 경유하여 가시면 좋을 것 같습니다. 올라가는 길이 좁아지는 구간이 있어 헷갈릴 수 있으니 꼭 참고 바랍니다.

지금까지 수락산 등산코스 에 대해 안내드렸습니다. 많은 도움이 되셨나요? 앞으로도 좋은 정보로 다시 찾아뵙겠습니다.

안녕하세요 허니 여행 팁의 새로운 정보 알려드립니다. 오늘은 수원의 명산 광교산 등산코스 에 대해서 안내드리고자 합니다.

수원 근교 가볼만한 곳 으로 추천하는 광교산은 정상 높이가 582m로 비교적 무난하게 오를 수 있는 산으로 분류됩니다.

 광교산은 수원시 장안구 상광교동, 용인시 수지구 신봉동,고기동, 의왕시의 일부에 걸쳐 있는 산입니다.

아이들과 함께 다닐 수 있는 무난한 코스부터 일반적으로 많은 등산객들이 이용하는 광교산 등산코스 까지 다양하게 안내드리겠습니다.

1. 아이와 함께 다닐 수 있는 코스

수지성당 옆길에서 출발하여 광교산 정상 방향으로 갔다가 돌아오는 코스인데요. 올라가는 길 중간 중간 쉼터와 체육 시설이 잘 되어 있어서 천천히 산 경치를 보며 오를 수 있는 좋은 코스입니다.

 수지성당 - 맷돌바위 - 소말구리고개 - 광교산헬기장 - 시루봉정상 (2시간 35분 소요)

총 6.2km로 구성되어 있는 코스로 아이와 함께 등반 시 무리하지 않고 중간에 다시 내려올 수 있습니다.

2. 초보자도 가능한 일반 산행 코스

반딧불이화장실 - 형제봉 - 시루봉 - 광교버스종점 (3~4시간 소요)

종점에서 하산 버스를 탑승하면 시작 코스로 돌아올 수 있습니다. 산행을 2시간 정도 잡고 있으면 중간에 2군데에서

하산할 수 있는 구간도 있습니다.(버스정류장 근처)

형제봉(시루봉) 정상 부근에는 밧줄타고 오르는 곳이 있지만 경사가 심하지 않은 우회길이 있으니 참고하시길 바랍니다.

주차 는 광교공영주차장이나 경기대에 주차 가능합니다.

주차요금은 3시간까지 1,000원입니다. (6~9시간 시 3천원)

3. 역 주변 등산코스 (신분당선 광교역 출발)

차량없이 대중교통을 이용하여 등산할 수 있는 코스입니다. 광교역 2번출구로 나와서 웰빙타운까지 이동하여 등산하는 코스입니다.

광교역-웰빙타운-천년약수터-형제봉-비로봉-시루봉 (2시간 30분 소요)

6km의 등산코스로 무난하게 산행할 수 있고 신규 코스로 알려진 코스입니다.

지금까지 수원 근교 가볼만한 곳 인 광교산 등산코스 에 대해 알아보았습니다.

블로그에 알찬 정보를 계속 업로드 예정이니 많은 방문바라며 즐거운 산행되시길 바랍니다. 감사합니다^^

안녕하세요 허니 여행 팁의 여행 소식 알려드립니다. 오늘은 관악산 등산코스 에 대해서 안내드리고자 합니다. 도심 속에 위치한 관악산 정상 높이가 632m이고 서울경기 시민들의 등산코스로 많이 이용하고 있습니다. 관악구에 위치하여 도시자연공원으로 지정되었으며, 관악산의 명칭은 1973년 관악구가 영등포구에서 분구되면서 산이름이 구의 명칭이 되었습니다.

예로부터 경기 5악에 속했던 산으로, 북서쪽으로 서울대학교, 동쪽으로 정부 과천청사, 남쪽으로 안양유원지가 자리잡고 있습니다. 다양한 관악산 등산코스 한번 알아볼까요!?

1. 관악산 둘레길 (난이도 ★☆☆☆☆)

관악산 둘레길은 사실 관악산에 있는 것이 아닌 '삼성산'을 끼고 도는 코스입니다. 높은 능선보다는 산책을 하는 기분으로 힐링, 사색의 시간을 가질 수 있는 코스입니다. 다양한 코스와 출발지로 구성되어 있어 많은 분들이 이용하고 있습니다.

     <출처 : 관악구청>

2. 관악산 등산코스 <과천역 ~ 연주대> (난이도 ★★☆☆☆)

총 4.1km 코스로 구성되어 있으며, 왕복 4시간 정도 소요됩니다.

다른 등산로보다 험하지 않아 무리없이 등산할 수 있으며, 단 연주대를 오르는 길은 등반 사고가 빈번하므로 안전에 유의해야 합니다.

3. 관악산 등산코스 <서울대입구 ~ 연주대> (난이도 ★★☆☆☆)

호수공원에서는 4야영장으로 가는 길과 국기봉, 장군봉쪽으로 가는 길이 나눠져 있기 때문에 참고바라며, 4야영장에서 두 갈래로 나오는데 왼쪽 계곡으로 가야 합니다.

블로그에 알찬 여행 정보를 계속 업로드할 예정이니 많은 방문바라며 즐거운 등산되시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요 허니 여행 팁의 여행 소식 알려드립니다. 오늘은 청와대 뒷산 인 인왕산 등산코스 에 대해서 안내드리고자 합니다. 산 정상 높이가 338m로 비교적 쉽게 오를 수 있는 산으로 분류되며, 종로구에 위치한 인왕산은 서대문구의 홍제동과 종로구의 무악동, 누상동, 옥인동, 부암동에 걸쳐있으며, 청와대를 품고 있습니다.

'인왕산 모르는 호랑이가 없다'라는 말까지 있을 정도로 조선 시대에는 호랑이로 매우 유명한 산이었습니다. 정조 대왕 때만 해도 호랑이가 서울에 흔했고, 호랑이가 민가는 물론 궁궐까지 난장판으로 만들었다는 이야기가 전해져 오네요.

위 사진은 진경산수화의 대표격으로 흔히 언급되는 겸재 정선의 인왕제색도(출처:나무위키)입니다. 바위산이다 보니 규모는 작으나 경관이 좋은 편입니다. 다만 예나 지금이나 중요한 위치에 있기 때문에 지형보다는 역사/문화 쪽으로 더 유명합니다. 

걷기좋은길

인왕산 등산코스 를 파악하기 전 체크해야할  사항이 있습니다. 바로 등산통제일인데요. 매주 월요일, 월요일이 휴일인 경우 화요일 통제(공휴일은 다음날 등산 통제)되니 이 점 꼭 확인하고, 제목에서 언급했다시피 청와대 뒷산 입니다. 경호와 군사 목적 시설물로 인하여 일반인의 접근이 부분적으로 제한되었는데 이번 문재인 대통령 취임 1주년을 맞아 전면 개방된다고 합니다. 인왕산 옛길이 원형에 가깝게 복원될 예정이며, 방호 철조망을 미관형으로 교체하는 등 개방이 단계적으로 이뤄질 예정이라고 합니다.

인왕산 등산코스 첫번째!

돈의문 터에서 창의문까지 이어지는 구간입니다. 거리는 4km 정도이며, 2시간 30분정도 소요됩니다. 돈의문 터에서 시작해 인왕산을 넘어 윤동주 시인의 언덕까지 이어지는 구간입니다. 인왕산으로 진입하면 화장실이 없으므로 출발 전 미리 다녀와야 합니다.

<구간 정보> 돈의문 터-경교장-월암근린공원-홍파동 홍난파 가옥-편의점(구 옥경이식품)-암문-인왕산 곡성-인왕산 범바위-인왕산 정상-윤동주 시인의 언덕-창의문

<돈의문 터>

출발지(돈의문 터) 가는 길

ㆍ서대문역(5호선) 4번 출구 → 도보 5분 → 돈의문터(강북삼성병원)

ㆍ시청역(1,2호선) 2번 출구 → 도보 12분 → 돈의문터(강북삼성병원)

ㆍ간선 101, 710, 470, 471, 704, 720, 601, N37(서대문역사거리)

ㆍ종로05(강북삼성병원) 청와대 뒷산

돈의문 터~월암근린공원~사직근린공원으로 한양도성 안내표지판을 따라 인왕산으로 진입하게 되며, 하산하는 길에 창의문 밖 부암동을 들러보거나 경복궁 서측 한옥마을을 들러보는 것도 좋습니다.

인왕산 등산코스 두번째!

사직공원에서 인왕산 정상을 찍고 다시 돌아오는 구간입니다. 거리는 5km정도 되며, 소요시간은 약 2시간 가량 소요됩니다.

사직공원 - 인왕 초입 - 남부합류점 - 인왕산 - 남부합류점 - 사직공원으로 되는 어렵지 않은 코스입니다.

현재 공원 내에는 종로도서관·시립어린이도서관을 비롯하여 몇몇 공공건물이 들어서 있고, 사직공원 내 주차가 가능하여 큰 장점이 있습니다. 그리고 인왕산 길의 진입로가 가까이 있어 인왕산 등산코스 로 인기가 많으며 도심지에 위치한 아담한 휴식처로 산책객이 많이 찾습니다.

블로그에 알찬 여행 정보를 계속 업로드할 예정이니 많은 방문바라며 즐거운 등산되시길 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요 허니 여행 팁의 여행 소식 알려드립니다. 오늘은 아차산 등산코스 아이와 걷기 좋은 길 에 대해서 안내드리고자 합니다. 아차산 많이 가보셨나요? 여행이라고 하기엔 수도권에 위치하고 있어 조금 애매하지만 가족 또는 사랑하는 연인과 함께 오를 수 있는 원만한 등산코스를 자랑하여 많은 분들이 이용하고 있습니다!

가정의 달 5월! 아차산 등산을 통해 소중한 사람들과 추억을 만들 수 있습니다. 바쁜 일상 속에서 힐링을 원하는 분들이 많을텐데요. 먼 곳을 여행하는 재미도 있지만 서울 내에서 맑은 공기를 마시고(미세먼지 없을 때^^;) 안구 정화를 할 수 있는 좋은 곳이기에 아차산 등산코스 를 소개합니다.

서울 도심에 자리잡고 있는 아차산은 1950년대까지 한강변에서 가장 아름다운 명소로 이승만 대통령의 별장이 이곳에 있었고, 쉐라톤 워커힐이 이곳에 지어진 이유도 한강의 아름다운 경치 때문이었다고 합니다. 호텔이 들어서면서 이 일대에는 고급주택가가 조성되었다고 하네요.

아차산 등산코스 는 다양하게 구성되어 있습니다. 아차산은 등산 맞춤으로 걷기 좋은 길 , 오르기 좋은 길로 잘 다듬어져 있습니다. 그 중에 대표적으로 3가지를 추천해 드리겠습니다. 

첫번 째 아차산 등산코스 는 아차산 생태공원에서 출발하는 코스입니다. 아차산 생태공원은 서울특별시에서 공원녹지확충 5개년 계획에 따라 시민과 학생들에게 자연을 접할 수 있는 기회와 자연생태계 학습장 및 체험공간을 제공하고 있습니다. 때문에 가족과 함께 걷기 좋은 길 로도 유명하답니다. (1시간 30분 소요)

두번 째 아차산 등산코스 는 만남의 광장에서 출발하는 코스입니다. 아차산 생태공원에 있는 만남의 광장이고 주로 등산객들이 모여서 출발하는 시작점입니다.

세번 째 아차산 등산코스 는 만남의 광장을 출발하여 용마산 뻥튀기골 입구까지 가는 코스입니다. 출발지와 도착지가 다르니 이 점 꼭 참고바랍니다.

이렇게 아차산 등산코스 3군데를 알아보았습니다! 아차산의 경우 정상에 정상석이 없고 입구쪽에 있으니 정상 올라가서 당황하지 마시고 멋진 풍경 즐기시길 바랍니다. 걷기 좋은 길 

블로그에 알찬 여행 정보를 계속 업로드할 예정이니 많은 방문바라며 즐거운 등산되시길 바랍니다. 감사합니다.

발목인대 통증 원인과 관리 방법

안녕하세요 허니 정보 팁의 건강 소식 알려드립니다! 요즘 여름이 코 앞으로 다가오는 듯한 따스한 날씨가 계속되고 있네요.

화창한 날씨로 많은 분들이 나들이, 운동 등 야외활동을 많이 하시는데요. 야외 활동으로 인하여 발생하는 발목인대 통증 원인과 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

주로 등산, 축구, 달리기 등 운동 시 또는 울퉁불퉁한 바닥과 굽이 높은 신발(하이힐 등)을 신을 때 발을 접질러 발목인대 손상이 자주발생합니다. 저 또한 축구를 좋아하기 때문에 경기 중 접질렀던 적이 많이 있습니다.

대부분 이런 접질려서 인대가 손상되는 질환을 발목염좌(Ankle Sprain)이라고 합니다. 발목인대는 내측과 외측이 있는데, 대부분 외측 측부의 인대 손상이 85%이상 차지합니다. 발목인대 손상의 대부분이 외측 측부의 인대 손상입니다. 왜 그럴까요? 우리의 다리뼈는 크게 경골(Tibia)와 비골(Fibula)로 두가지로 구성되어 있습니다. 내측에 있는 경골보다 외측에 있는 비골이 더 길기 때문에 상대적으로 발목의 꺾임을 제한시켜주게 되며, 부상을 막아줍니다.

외측인대는 크게 3가지로 구분할 수 있습니다. 앞목말종아리인대(anterior talofibular ligament), 뒤목말종아리인대(posterior talofibular ligament), 발꿈치종아리인대(calcaneofibular ligament)로 구분됩니다. 이름이 어렵죠? ^^ 아래 사진을 보시면 어떤 위치에 인대가 있는지 체크할 수 있습니다. 실제로 접질린 후 해당 위치들을 눌러 통증이 발생하는지 체크할 수 있습니다.

발목염좌의 경우 1도 염좌 , 2도 염좌 , 3도 염좌로 1도 염좌는 인대 섬유의 부분 파열 및 인대 내 출혈 등 불안정성이 없는 가벼운 손상을 말하며, 2도 염좌은 인대의 불안정성이 약간 야기될 정도의 불완전 손상, 그리고 3도 염좌 는 인대의 완전한 파열을 말합니다.

발목인대

해당 염좌의 진단은 전문가를 통해 판단하는 것이 가장 중요합니다. 우선 우리가 부상당했을 시 가장 처음에 할 수 있는 치료법인

RICE 치료(휴식,냉찜질,압박,높이기)를 통해 통증과 붓기를 감소시키는 것이 1단계이고, 일주일간 지속적으로 RICE치료 및 보조기 또는 테이핑을 한 후 관절가동범위 운동 및 근력, 유연성 운동을 하면 효과적입니다. 단, 앞서 말씀드렸듯이 진단을 통해 2차(재활운동)을 하는 것이 중요합니다.

여기까지 발목인대 통증 원인과 관리방법에 대해 알아보았습니다. 발목 염좌 는 누구에게나 자주 발생할 수 있으니 항상 예방하고 꾸준히 관리하시길 바랍니다.

앞으로 블로그에 알찬 꿀팁이 가득해질 예정이니 기대해주시고, 항상 건강관리하시길 바랍니다. 

감사합니다^^